Компьютерное кресло

Семь раз отмерь, один раз отрежь

Вчера был в гостях у знакомого, он купил новое компьютерное кресло. Я Вам скажу, это не кресло - это песня!

Я раньше даже не представлял, что компьютерное кресло может быть таким удобным. Регулируется ВСЁ! Высота кресла и подлокотников, наклон спинки и наклон подголовника. В нём можно даже принять положение полулёжа, например посмотреть какой-нибудь ролик за монитором.

Моё кресло, когда-то подаренное на мой день рождения и рядом с тем не стояло.

Спинка не имеет фиксированного положения, вроде бы откидывается, но жёстко зафиксировать не удаётся. Из-за этого не получается полностью расслабить спину. А это очень важно при посадке. Всем известно, что давление на позвоночник минимально в положении лежа, в положении стоя оно значительно увеличивается и максимально в положении сидя. Поэтому, для уменьшения нагрузки на позвоночник, нужно стараться постоянно облокачиваться на спинку стула, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник.

Подлокотники не регулируются по высоте, поэтому руки расположены не правильно относительно клавиатуры. В идеальном случае плечи должны быть расслаблены, а клавиатура должна находиться на уровне локтей.

Из-за неправильной формы моего сидения передавливается нижняя часть бёдер, от этого постоянно затекают ноги. Одним словом не кресло, а черт знает что. Наверное, на обычном стуле было бы сидеть удобнее, но кресло есть и выкинуть как-то жалко. Выбирая себе компьютерное кресло, обязательно обратите внимание на все перечисленные факторы. Ещё раз по порядку:

1. Высота кресла регулируется (оптимальная высота 42-45 см.).

2. Желательно чтобы регулировались подлокотники.

3. Регулируется и жестко фиксируется наклон спинки.

4. Удобное сиденье.

5. Есть подголовник (хотя, это не обязательно).

6. Кресло на колёсиках.

И даже если Ваше кресло удовлетворяет всем требованиям, никогда не забывайте о гимнастике. Один из способов расслабить позвоночник - просто повисеть на перекладине. Причём, висеть нужно не 5-10 секунд, а не менее 4-х минут. Так рекомендует тренер по лечебной физкультуре и фитнесу Алла Гречихо. Я пытаюсь следовать её советам, но до 4-х минут, конечно, мне далеко, получается провисеть максимум 2 :-). Но сейчас я знаю точно, растягивание и расслабление позвоночника начинаешь чувствовать только после первой минуты.

Решено, в самое ближайшее время обязательно поменяю своё компьютерный стул.