Письмо от Галины Павловны Ситниковой из Кемерово: "Моя старшая сестра - врач. Ей 57 лет. Она живёт и работает в Красноярском крае. Всегда была умницей и остаётся ею. Много читает, каждую свободную минутку она с книгой - читает и специальную литературу по неврологии, и по терапии, и по кардиологии. Сама она по специальности врач-невролог, но врачи-кардиологи не гнушаются посоветоваться с нею, когда возникает "непонятка" в электрокардиограмме. Сама видела, когда приехала к ней в гости и сидела в её кабинете, ждала её. Всегда доброжелательна к больным, что, честно говоря, стало большой редкостью. Опять же сама вижу и ощущаю, как меня принимают врачи, иногда даже и головы не поднимут - всё быстро-быстро и сами спрашивают: "Ну, и чего же вам назначить?" Всякий раз сама говорю, что мне выписать, хотя я и не врач вовсе. Ну да ладно, не об этом сейчас речь. Так вот моя старшая сестра-врач, она меня отчитывает, когда я лезу под душ утром и вечером. Она мне говорит, что это вредно для организма - купаться каждый день, а тем более два, а то и три раза в день. Я во всём своей сестре верю, с детства привыкла верить. А тут вот сомнения закрались - неужели правда вредно каждый день мыться? Тем более, что и кожа у меня суховатая. Я об этом своей сестре говорила, а она мне говорит, что я частым мытьём лишь усугубляю проблему, и добьюсь лишь того, что скоро эта проблема выплеснется в гораздо большую. Она рекомендует мне пить больше воды и мыться не чаще чем раз в два дня. Так ли это?"
Такие же письма с просьбой рассказать о коже пришли к нам от Мелентьевой Инны Алексеевны из Томска, от Лузаевой Риммы Анатольевны из Псковской области и от других.

Очень интересный вопрос. Галина Павловна. На этот счёт мнения врачей разнятся. Впрочем, в этом ничего удивительного нет. Если бы все врачи сходились во мнении - медицинская наука так и осталась бы на уровне развития медицины Средневековья, а может и много более раннего периода. Ведь в науке ранее господствовало мнение Птолемея, что Земля является центром мироздания. А ну как все учёные соглашались бы с этим и по сей день? А вот Коперник усомнился в этом и вытолкнул науку вперёд… Попытка избавиться от сухости кожи большим количеством выпитой жидкости - не имеет особого смысла. Ведь клетки кожи по какой-то причине воду не усваивают и межклеточное пространство тоже не удерживает воду. Воду надо поставлять туда, где в ней есть нужда. Это значит, что если кожа сухая - значит именно туда и надо доставить воду. Рекомендую "отмокать" по 12-15 минут в воде комнатной температуры, но никак не в горячей воде, как это делаю многие. И постарайтесь не купаться каждый день, а когда купаетесь - то пользуйтесь прохладной водой.
Принятие ванны заканчивайте нанесением на кожу увлажнителя, т.к. вся влага, которая впиталась в кожу - склонна к испарению. Увлажнитель - это "удерживатель" воды в коже. Никогда не вытирайтесь насухо. Надо промокать тело полотенцем, после чего на влажную кожу нанести увлажнитель.
Если у вас нет под рукой увлажнителя - можно использовать любое растительное масло. Растительные масла в этом плане вполне эффективны и безопасны. Но лучше всё-таки использовать специальный увлажнитель.
Выбирайте жирное мыло. Многие виды мыла в своём составе имеют щёлок. Хотя щёлок очень хорошее чистящее средство, но надо помнить, что он очень-очень раздражает кожу, тем более сухую. А жирное мыло содержит нужное количество жирных веществ: кольдкрема, кокосового масла и ланолина (масла какао).
Не намыливайтесь часто. Мыло, какое бы навороченное оно ни было, как правило, лечебными свойствами не обладает. Врачи-дерматологи от избыточного применения мыла усматривают больше вреда, нежели пользы. Нет грязи - не мыльтесь.
Вот и весь сказ о мытье и мыле…

 

 

Надо научиться слушать себя. Не в буквальном смысле, конечно, взяв фонендоскоп - начать выслушивать себя - проку от этого будет мало, даже если этим займётся врач…
Надо научиться прислушиваться к своему самочувствию, внутреннему состоянию… Чтобы вовремя помочь себе… любимому.
Вот какие сигналы-симптомы шлёт иммунная система своему властелину - человеку, когда хочет сказать ему о том, что не всё ладно в королевстве датском… Человек начинает ощущать усталость, которая приобретает более или менее постоянный характер, нарушения засыпания и сна вообще, явно снижается физическая выносливость - раньше спокойно проходили, скажем, километра полтора-два бодрым шагом от дома до работы, а теперь стали уставать.
Иммунная система таким образом сигнализирует вам - пора заняться собою, своим оздоровлением. Утренняя гимнастика, обливание прохладной (холодной) водой по утрам. Постепенно интенсивность утренней гимнастики следует увеличивать (предварительно все свои действия согласовав с вашим врачом). По мере интенсификации физической зарядки - улучшается функционирование капиллярного русла в вашем организме, а это значит, что иммунная система оживает! Если вы заметите, что температура тела после зарядки увеличивается, скажем до 37 - 37, 3 градусов по Цельсию, не пугайтесь - так включаются защитные силы организма. Терморегуляционный центр в вашем мозге таким образом корригирует деятельность иммунной системы. Если у вас нет противопоказаний, то непременно посещайте баню (парную) или сауну - с потом выделяется огромное количество ненужных солей и прочих шлаков, что оздоравливает каждую вашу клетку, в том числе и те, которые ответственны за формирование иммунного ответа.
А если вы явно отмечаете, что у вас проявляется склонность к частым простудным заболеваниям, к бронхитам, к насморкам, к гриппу и ОРВИ…
Увеличьте в своём рационе питания количество продуктов питания, содержащих витамин С (аскорбиновую кислоту), уменьшите потребление сахара (вот уж истинный недруг иммунной системы). Чаще кушайте рыбу, лучше отварную (причём отваривайте её, добавляя немного растительного масла). И, пожалуйста, не забывайте что вашему организму вообще, и иммунной системе, в частности крайне необходим микроэлемент цинк. Он необходим в первую очередь для деятельности щитовидной железы - очень важном органе нашего организма. А для этого надо почаще откушивать тыкву, тыквенные семечки, мюсли.
А уж если вы ощутили частое плохое настроение, депрессию, утрату интереса к жизни… Да, это уже серьёзный сбой в защитных силах организма.
Не откладывая в долгий ящик измените режим сна, постепенно увеличивая его продолжительность - в конечном счёте - на час-полтора-два. За 30-40 минут до ночного сна принимайте едва теплый душ и ни в коем случае не вытирайтесь, так - лишь слегка промокните тело махровым полотенцем.
Если долго ворочаетесь и не можете заснуть - можно позволить себе граммов 150-170 хорошего красного вина.
Вот так… А уж если ничего не помогло - тогда надо обратиться к врачу, чтобы вместе с ним разобраться что же с вами происходит…